Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wendy's Spicy Chicken Nuggets և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wendy's Spicy Chicken Nuggets vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 22% 23% 20% 17% 116% 92% 25% 136%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.3%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Կալիում ~245mg
հավասար Պղինձ ~0.067mg
հավասար Ցինկ ~0.61mg
հավասար Նատրիում ~753mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0% 0% 0% 20% 28% 113% 54% 59% 41% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.8%
հավասար Վիտամին K ~8.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 23% 14% 44% 3%
Սպիտակուցներ: 16.46 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 14.31 գ
Ջուր: 44.15 գ
Այլ: 2.53 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.28g
հավասար Այլ ~2.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.787 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.117 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +218.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 6% 4% 5% 4%
Օսլա: 16.5 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.79 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +812.5%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wendy's Spicy Chicken Nuggets Սենդվիչ հավի մսով
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wendy's Spicy Chicken Nuggets Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.117g 3.177g 46%
Ճարպեր 22.55g 11.19g 17%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Երկաթ 0.62mg 1.77mg 14%
Վիտամին B2 0.122mg 0.3mg 14%
Վիտամին B1 0.079mg 0.23mg 13%
Հագեցած ճարպ 4.787g 2.123g 12%
Ֆոսֆոր 271mg 185mg 12%
Folate, total 47µg 12%
Վիտամին B3 6.042mg 7.72mg 10%
Վիտամին B6 0.254mg 0.383mg 10%
Սելեն 25µg 19.9µg 9%
Վիտամին B12 0.33µg 0.13µg 8%
Օսլա 16.5g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6%
Վիտամին B5 0.905mg 1.2mg 6%
Choline, total 35.3mg 6%
Կալցիում 11mg 58mg 5%
Խոլեստերին 50mg 35mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.138g 4.481g 4%
Կալորիականություն 326kcal 250kcal 4%
Ածխաջրեր 14.31g 20.89g 2%
Նատրիում 708mg 753mg 2%
Վիտամին D 5IU 1%
Ֆրուկտոզա 0g 0.97g 1%
Վիտամին C 1.3mg 0.8mg 1%
Մանգան 0.19mg 0.219mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Պղինձ 0.061mg 0.067mg 1%
Սպիտակուցներ 16.46g 16.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.31g 19.49g N/A
Մագնեզիում 22mg 24mg 0%
Կալիում 250mg 245mg 0%
Շաքար 0.08g 3.64g N/A
Ցինկ 0.61mg 0.61mg 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Վիտամին K 8µg 8.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.161g 0.03g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.765g 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.044g 0.009g N/A
20:3 n-6 0.017g 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.017g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 9.042g 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wendy's Spicy Chicken Nuggets Սենդվիչ հավի մսով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
44%
Սենդվիչ հավի մսով
Mineral Summary Score
47%
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
48%
Սենդվիչ հավի մսով

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.664g)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Wendy's Spicy Chicken Nuggets is lower in Շաքար (difference - 3.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Wendy's Spicy Chicken Nuggets is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in glycemic index?
Wendy's Spicy Chicken Nuggets
Wendy's Spicy Chicken Nuggets is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wendy's Spicy Chicken Nuggets - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170725/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: