Համեմատել Իրիս և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +996.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +543.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +189.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.003mg | 1.028mg | 114% |
| Երկաթ | 0.03mg | 8.02mg | 100% |
| Մանգան | 0.002mg | 1.419mg | 62% |
| Վիտամին A | 319µg | 2µg | 35% |
| Մագնեզիում | 4mg | 146mg | 34% |
| Խոլեստերին | 104mg | 8mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7g | 28% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 206mg | 25% |
| Ցինկ | 0.12mg | 2.01mg | 17% |
| Կալիում | 51mg | 559mg | 15% |
| Կոֆեին | 0mg | 43mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 20.565g | 18.519g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 1.07g | 4.88g | 8% |
| Նատրիում | 135mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.23µg | 5% |
| Սելեն | 0.8µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.029mg | 0.725mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 8.1µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.54mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.297mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.042mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | 0.947g | 3% |
| Ճարպեր | 32.75g | 31.28g | 2% |
| Կալցիում | 34mg | 56mg | 2% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 546kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 64.72g | 61.17g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.068mg | 0.05mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.964g | 9.54g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.222g | 1.092g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.085g | 1% |
| Weight per 100 calories | 18g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.72g | 54.17g | N/A |
| Շաքար | 63.47g | 47.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.674g | 0.112g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +356.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +76.4% |
հավասար
Ճարպեր
~31.28g
հավասար
Ածխաջրեր
~61.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.519g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.54g
