Համեմատել Իրիս և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2485.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.565g | 93% | |
| Կալցիում | 34mg | 879mg | 85% |
| Ճարպեր | 32.75g | 0g | 50% |
| Խոլեստերին | 104mg | 35% | |
| Վիտամին A | 319µg | 35% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.964g | 22% | |
| Նատրիում | 135mg | 572mg | 19% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 347kcal | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.222g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 64.72g | 84.77g | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.068mg | 0.015mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 8mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.07g | 2.06g | 2% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.16mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.6g | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.04mg | 1% |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Մանգան | 0.002mg | 0.022mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.08mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Weight per 100 calories | 18g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.72g | 84.17g | N/A |
| Մագնեզիում | 4mg | 6mg | 0% |
| Կալիում | 51mg | 39mg | 0% |
| Շաքար | 63.47g | 4.03g | N/A |
| Պղինձ | 0.003mg | 0.007mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.029mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.015mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.674g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.07 գ
Ճարպեր:
32.75 գ
Ածխաջրեր:
64.72 գ
Ջուր:
0.55 գ
Այլ:
0.91 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1561.8% |
