Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wheat gluten և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat gluten vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +484%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +459%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +464.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +136.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Folate, total ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1440.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +745.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1590.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wheat gluten Շոկոլադ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat gluten Շոկոլադ DV% diff.
Սպիտակուցներ 75.16g 4.88g 141%
Պղինձ 0.182mg 1.028mg 94%
Հագեցած ճարպ 0.272g 18.519g 83%
Սելեն 39.7µg 3µg 67%
Մանգան 1.419mg 62%
Ճարպեր 1.85g 31.28g 45%
Երկաթ 5.2mg 8.02mg 35%
Մագնեզիում 25mg 146mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 7g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156g 9.54g 23%
Ածխաջրեր 13.79g 61.17g 16%
Կալիում 100mg 559mg 14%
Կոֆեին 0mg 43mg 11%
Ցինկ 0.85mg 2.01mg 11%
Վիտամին B12 0µg 0.23µg 10%
Կալորիականություն 370kcal 546kcal 9%
Կալցիում 142mg 56mg 9%
Ֆոսֆոր 260mg 206mg 8%
Վիտամին K 0µg 8.1µg 7%
Վիտամին B5 0mg 0.297mg 6%
Վիտամին B3 0mg 0.725mg 5%
Վիտամին B2 0mg 0.05mg 4%
Վիտամին E 0mg 0.54mg 4%
Վիտամին B6 0mg 0.042mg 3%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 1.092g 2%
Վիտամին B1 0mg 0.025mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 13.19g 54.17g N/A
Շաքար 0g 47.9g N/A
Նատրիում 29mg 24mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wheat gluten Շոկոլադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Wheat gluten
9%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
68%
Wheat gluten
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.247g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: