Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Whelk և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whelk vs Burbot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Burbot
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +319.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +774.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +704.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +236.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +453.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~256mg
հավասար Մանգան ~0.897mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Burbot
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1871.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +775.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.973mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whelk Burbot DV% diff.
Վիտամին B12 18.14µg 0.92µg 718%
Պղինձ 2.06mg 0.256mg 200%
Սելեն 89.6µg 16.2µg 133%
Երկաթ 10.06mg 1.15mg 111%
Սպիտակուցներ 47.68g 24.76g 46%
Վիտամին B1 0.049mg 0.429mg 32%
Մագնեզիում 172mg 41mg 31%
Վիտամին B6 0.65mg 0.346mg 23%
Ցինկ 3.26mg 0.97mg 21%
Խոլեստերին 130mg 77mg 18%
Նատրիում 412mg 124mg 13%
Կալորիականություն 275kcal 115kcal 8%
Վիտամին C 6.8mg 0mg 8%
Կալցիում 113mg 64mg 5%
Վիտամին B5 0.4mg 0.173mg 5%
Ածխաջրեր 15.52g 0g 5%
Վիտամին A 49µg 5µg 5%
Կալիում 694mg 518mg 5%
Ֆոսֆոր 282mg 256mg 4%
Վիտամին B2 0.214mg 0.172mg 3%
Folate, total 11µg 1µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046g 0.381g 2%
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.209g 1%
Ճարպեր 0.8g 1.04g 0%
Զուտ ածխաջրեր 15.52g 0g N/A
Մանգան 0.89mg 0.897mg 0%
Վիտամին B3 1.995mg 1.973mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.17g 0%
Տրիպտոֆան 0.618mg 0.277mg 0%
Տրեոնին 2.136mg 1.085mg 0%
Իզոլեյցին 1.655mg 1.141mg 0%
Լեյցին 3.807mg 2.012mg 0%
Լիզին 2.93mg 2.274mg 0%
Մեթիոնին 1.205mg 0.733mg 0%
Ֆենիլալանին 1.648mg 0.966mg 0%
Վալին 2.075mg 1.275mg 0%
Հիստիդին 0.977mg 0.729mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.09g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.012g 0.123g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
Burbot
2
25% 73%
Սպիտակուցներ: 24.76 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +129.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ
Burbot
2
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +728.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: