Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Whelk
  5. Compare
  6. Whelk vs. Whelk

Համեմատել Whelk և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whelk vs Whelk infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
Whelk
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Whelk
Whelk
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
հավասար Մագնեզիում ~172mg
հավասար Կալցիում ~113mg
հավասար Կալիում ~694mg
հավասար Երկաթ ~10.06mg
հավասար Պղինձ ~2.06mg
հավասար Ցինկ ~3.26mg
հավասար Ֆոսֆոր ~282mg
հավասար Նատրիում ~412mg
հավասար Մանգան ~0.89mg
հավասար Սելեն ~89.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
Whelk
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Whelk
Whelk
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
հավասար Վիտամին C ~6.8mg
հավասար Վիտամին A ~49µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.049mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.214mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.995mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.4mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.65mg
հավասար Վիտամին B12 ~18.14µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~11µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whelk Whelk DV% diff.
Կալորիականություն 275kcal 275kcal 0%
Սպիտակուցներ 47.68g 47.68g 0%
Ճարպեր 0.8g 0.8g 0%
Վիտամին C 6.8mg 6.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 15.52g 15.52g N/A
Ածխաջրեր 15.52g 15.52g 0%
Խոլեստերին 130mg 130mg 0%
Մագնեզիում 172mg 172mg 0%
Կալցիում 113mg 113mg 0%
Կալիում 694mg 694mg 0%
Երկաթ 10.06mg 10.06mg 0%
Պղինձ 2.06mg 2.06mg 0%
Ցինկ 3.26mg 3.26mg 0%
Ֆոսֆոր 282mg 282mg 0%
Նատրիում 412mg 412mg 0%
Վիտամին A 49µg 49µg 0%
Մանգան 0.89mg 0.89mg 0%
Սելեն 89.6µg 89.6µg 0%
Վիտամին B1 0.049mg 0.049mg 0%
Վիտամին B2 0.214mg 0.214mg 0%
Վիտամին B3 1.995mg 1.995mg 0%
Վիտամին B5 0.4mg 0.4mg 0%
Վիտամին B6 0.65mg 0.65mg 0%
Վիտամին B12 18.14µg 18.14µg 0%
Folate, total 11µg 11µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.062g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.056g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046g 0.046g 0%
Տրիպտոֆան 0.618mg 0.618mg 0%
Տրեոնին 2.136mg 2.136mg 0%
Իզոլեյցին 1.655mg 1.655mg 0%
Լեյցին 3.807mg 3.807mg 0%
Լիզին 2.93mg 2.93mg 0%
Մեթիոնին 1.205mg 1.205mg 0%
Ֆենիլալանին 1.648mg 1.648mg 0%
Վալին 2.075mg 2.075mg 0%
Հիստիդին 0.977mg 0.977mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.012g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
Whelk
0
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
Whelk
Whelk
0
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~47.68g
հավասար Ճարպեր ~0.8g
հավասար Ածխաջրեր ~15.52g
հավասար Ջուր ~32g
հավասար Այլ ~4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
Whelk
0
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ
Whelk
Whelk
0
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.062g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.056g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.046g

People also compare

Whelk
Whelk vs Octopus raw
Octopus raw
Whelk
Whelk vs Scallop
Scallop
Whelk
Whelk vs Whelk raw
Whelk raw
Whelk
Whelk vs Octopus raw
Octopus raw
Whelk
Whelk vs Scallop
Scallop
Whelk
Whelk vs Whelk raw
Whelk raw

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: