Համեմատել Whelk և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +421.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1083.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +539.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1789.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 0.96µg | 716% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.038mg | 225% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.85mg | 115% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 18.42g | 59% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.015mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 33mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 10.742g | 27% |
| Ճարպեր | 0.8g | 17.74g | 26% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.51mg | 25% |
| Խոլեստերին | 130mg | 59mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 3.102g | 14% |
| Նատրիում | 412mg | 103mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.485mg | 13% |
| Կալցիում | 113mg | 4mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.753g | 11% |
| Կալիում | 694mg | 344mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 210mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.103mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 18µg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 1µg | 3% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 239kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.073mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.288mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 1.923mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.808mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.497mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.692mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.719mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.542mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.674g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19082.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3710.9% |
