Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Whelk և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whelk vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +540.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2091.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +73.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~278mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Whelk
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +243.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +147.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~19µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whelk Սկումբրիա DV% diff.
Պղինձ 2.06mg 0.094mg 218%
Երկաթ 10.06mg 1.57mg 106%
Սելեն 89.6µg 51.6µg 69%
Սպիտակուցներ 47.68g 23.85g 48%
Մանգան 0.89mg 0.02mg 38%
Վիտամին B12 18.14µg 19µg 36%
Վիտամին B3 1.995mg 6.85mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046g 4.3g 28%
Ճարպեր 0.8g 17.81g 26%
Ցինկ 3.26mg 0.94mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.062g 4.176g 19%
Մագնեզիում 172mg 97mg 18%
Խոլեստերին 130mg 75mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 7.006g 17%
Վիտամին B2 0.214mg 0.412mg 15%
Վիտամին B6 0.65mg 0.46mg 15%
Նատրիում 412mg 83mg 14%
Վիտամին B5 0.4mg 0.99mg 12%
Կալցիում 113mg 15mg 10%
Վիտամին B1 0.049mg 0.159mg 9%
Կալիում 694mg 401mg 9%
Վիտամին C 6.8mg 0.4mg 7%
Ածխաջրեր 15.52g 0g 5%
Folate, total 11µg 2µg 2%
Կալորիականություն 275kcal 262kcal 1%
Վիտամին A 49µg 54µg 1%
Ֆոսֆոր 282mg 278mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.52g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.618mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 2.136mg 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 1.655mg 1.099mg 0%
Լեյցին 3.807mg 1.938mg 0%
Լիզին 2.93mg 2.19mg 0%
Մեթիոնին 1.205mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 1.648mg 0.931mg 0%
Վալին 2.075mg 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.977mg 0.702mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.504g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.012g 0.699g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Whelk
2
48% 16% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 47.68 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 15.52 գ
Ջուր: 32 գ
Այլ: 4 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Whelk
1
38% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9247.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: