Համեմատել Whelk և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +540.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2091.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +243.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.094mg | 218% |
| Երկաթ | 10.06mg | 1.57mg | 106% |
| Սելեն | 89.6µg | 51.6µg | 69% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 23.85g | 48% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.02mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 19µg | 36% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 6.85mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 4.3g | 28% |
| Ճարպեր | 0.8g | 17.81g | 26% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.94mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 4.176g | 19% |
| Խոլեստերին | 130mg | 75mg | 18% |
| Մագնեզիում | 172mg | 97mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 7.006g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.412mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.46mg | 15% |
| Նատրիում | 412mg | 83mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.99mg | 12% |
| Կալցիում | 113mg | 15mg | 10% |
| Կալիում | 694mg | 401mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.159mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0.4mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Folate, total | 11µg | 2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 262kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 278mg | 1% |
| Վիտամին A | 49µg | 54µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9247.8% |
