Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. White beans
  5. Compare
  6. White beans vs. Lima bean

Համեմատել White beans և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

White beans vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
White beans
White beans
8
:
2
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 111
հավասար Կալիում - 508
White beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 111
հավասար Կալիում - 508

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
White beans
White beans
2
:
6
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.1%
հավասար Folate, total - 83
White beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.1%
հավասար Folate, total - 83

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
3
:
2
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
հավասար Ճարպեր - 0.38
White beans
10% 25% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 9.73 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 25.09 գ
Ջուր: 63.08 գ
Այլ: 1.75 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
հավասար Ճարպեր - 0.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
White beans
White beans
0
:
3
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.089
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.034
White beans
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.152 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.5%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.089
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.034

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
White beans Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient White beans Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.79g 13.88g White beans
Սպիտակուցներ 9.73g 7.8g White beans
Ճարպեր 0.35g 0.38g Lima bean
Ածխաջրեր 25.09g 20.88g White beans
Կալորիականություն 139kcal 115kcal White beans
Շաքար 0.34g 2.9g White beans
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 7g Lima bean
Կալցիում 90mg 17mg White beans
Երկաթ 3.7mg 2.39mg White beans
Մագնեզիում 63mg 43mg White beans
Ֆոսֆոր 113mg 111mg White beans
Կալիում 561mg 508mg White beans
Նատրիում 6mg 2mg Lima bean
Ցինկ 1.38mg 0.95mg White beans
Պղինձ 0.287mg 0.235mg White beans
Մանգան 0.636mg 0.516mg White beans
Սելեն 1.3µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին E 0.94mg 0.18mg White beans
Վիտամին B1 0.118mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.046mg 0.055mg Lima bean
Վիտամին B3 0.14mg 0.421mg Lima bean
Վիտամին B5 0.229mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.093mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 81µg 83µg Lima bean
Վիտամին K 3.5µg 2µg White beans
Տրիպտոֆան 0.115mg 0.092mg White beans
Տրեոնին 0.409mg 0.337mg White beans
Իզոլեյցին 0.429mg 0.411mg White beans
Լեյցին 0.776mg 0.673mg White beans
Լիզին 0.668mg 0.523mg White beans
Մեթիոնին 0.146mg 0.099mg White beans
Ֆենիլալանին 0.526mg 0.449mg White beans
Վալին 0.509mg 0.469mg White beans
Հիստիդին 0.271mg 0.238mg White beans
Հագեցած ճարպ 0.091g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 0.034g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.152g 0.171g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
White beans Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
White beans
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
53%
White beans
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
White beans
White beans is lower in Շաքար (difference - 2.56g)
Which food is lower in glycemic index?
White beans
White beans is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
White beans
White beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
White beans
White beans is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: