Համեմատել Whiting և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 1.05µg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 138mg | 21% |
| Խոլեստերին | 84mg | 55mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.283mg | 8% |
| Կալիում | 434mg | 244mg | 6% |
| Սելեն | 41.1µg | 37.6µg | 6% |
| Կալցիում | 62mg | 14mg | 5% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.02mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 2.513mg | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 42mg | 4% |
| Վիտամին D | 73 IU | 46 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.8µg | 1.2µg | 3% |
| Վիտամին A | 38µg | 14µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.81mg | 3% |
| Նատրիում | 132mg | 78mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.088mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 8µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 0.292g | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 105kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 22.83g | 1% |
| Ճարպեր | 1.69g | 0.86g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.079mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.18mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.168g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.124g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 95g | N/A |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.036mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.58mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 83.3mg | 83.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 1.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 1.052mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.856mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 2.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.891mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.176mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.672mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.154g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.83g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~75.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +258.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58% |
