Համեմատել Whiting և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +673.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +427.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +739.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.6µg | 0.62µg | 83% |
| Վիտամին B3 | 1.67mg | 14.024mg | 77% |
| Երկաթ | 0.42mg | 3.25mg | 35% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.211mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 174mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.256mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.72mg | 11% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Վիտամին D | 1.8µg | 9% | |
| Կալցիում | 62mg | 147mg | 9% |
| Խոլեստերին | 84mg | 60mg | 8% |
| Սելեն | 41.1µg | 36.5µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.645mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 1.637g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 20.35g | 6% |
| Ճարպեր | 1.69g | 4.84g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 1.282g | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 41mg | 3% |
| Վիտամին A | 38µg | 15µg | 3% |
| Մանգան | 0.13mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.143mg | 3% |
| Կալիում | 434mg | 383mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 9µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 1.182g | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 131kcal | 1% |
| Նատրիում | 132mg | 104mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.57mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.068mg | 0.055mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 2.156mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.695mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178.9% |
