Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wonton soup և Սրիրաչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton soup vs Սրիրաչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.5% 2.8% 7.9% 8% 3.3% 7.7% 53% 4.4% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 28% 62% 20% 6.5% 20% 277% 19% 2.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +903.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +681%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +329.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.78% 1.2% 0% 6% 3.7% 11% 8.4% 18% 11% 2.3% 9.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 154% 96% 0% 19% 51% 23% 23% 105% 0% 27% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +498.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +69.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.08 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 5.25 գ
Ջուր: 91.18 գ
Այլ: 1.23 գ
2% 19% 72% 6%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 19.16 գ
Ջուր: 71.84 գ
Այլ: 6.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +265%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +399.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.93g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5% 2%
Օսլա: 4.75 գ
Սախարոզ: 0.24 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.09 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 44% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 6.67 գ
Ֆրուկտոզա: 8.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wonton soup Սրիրաչա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton soup Սրիրաչա Opinion
Կալորիականություն 32kcal 93kcal Սրիրաչա
Սպիտակուցներ 2.08g 1.93g Wonton soup
Ճարպեր 0.26g 0.93g Սրիրաչա
Վիտամին C 0.7mg 26.9mg Սրիրաչա
Զուտ ածխաջրեր 5.05g 16.96g Սրիրաչա
Ածխաջրեր 5.25g 19.16g Սրիրաչա
Խոլեստերին 4mg Սրիրաչա
Մագնեզիում 3mg 16mg Սրիրաչա
Կալցիում 5mg 18mg Սրիրաչա
Կալիում 32mg 321mg Սրիրաչա
Երկաթ 0.21mg 1.64mg Սրիրաչա
Շաքար 0.34g 15.11g Wonton soup
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.2g Սրիրաչա
Պղինձ 0.024mg 0.06mg Սրիրաչա
Ցինկ 0.12mg 0.24mg Սրիրաչա
Օսլա 4.75g Wonton soup
Ֆոսֆոր 18mg 46mg Սրիրաչա
Նատրիում 406mg 2124mg Wonton soup
Վիտամին A 13IU 2574IU Սրիրաչա
Վիտամին A 1µg 129µg Սրիրաչա
Վիտամին E 0.06mg 4.8mg Սրիրաչա
Մանգան 0.034mg 0.146mg Սրիրաչա
Սելեն 1.1µg 0.4µg Wonton soup
Վիտամին B1 0.024mg 0.077mg Սրիրաչա
Վիտամին B2 0.016mg 0.222mg Սրիրաչա
Վիտամին B3 0.58mg 1.248mg Սրիրաչա
Վիտամին B5 0.14mg 0.38mg Սրիրաչա
Վիտամին B6 0.076mg 0.455mg Սրիրաչա
Վիտամին B12 0.09µg Wonton soup
Վիտամին K 0.9µg 10.9µg Սրիրաչա
Folate, total 13µg 22µg Սրիրաչա
Տրանս ճարպ 0.001g Սրիրաչա
Choline, total 19mg Wonton soup
Հագեցած ճարպ 0.062g Սրիրաչա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077g Wonton soup
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g Wonton soup
Տրիպտոֆան 0.013mg Wonton soup
Տրեոնին 0.081mg Wonton soup
Իզոլեյցին 0.06mg Wonton soup
Լեյցին 0.12mg Wonton soup
Լիզին 0.062mg Wonton soup
Մեթիոնին 0.03mg Wonton soup
Ֆենիլալանին 0.07mg Wonton soup
Վալին 0.071mg Wonton soup
Հիստիդին 0.039mg Wonton soup
Ֆրուկտոզա 0g 8.16g Սրիրաչա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Wonton soup
18:2 n-6 c,c 0.065g Wonton soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wonton soup Սրիրաչա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Wonton soup
47%
Սրիրաչա
Mineral Summary Score
10%
Wonton soup
45%
Սրիրաչա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սրիրաչա
Սրիրաչա is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սրիրաչա
Սրիրաչա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.062g)
Which food is richer in minerals?
Սրիրաչա
Սրիրաչա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սրիրաչա
Սրիրաչա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Շաքար (difference - 14.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Նատրիում (difference - 1718mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients
  2. Սրիրաչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: