Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wonton wrappers և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton wrappers vs Dinner rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 14% 7.2% 126% 49% 19% 35% 75% 83% 154%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 53% 12% 140% 45% 27% 52% 61% 76% 146%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.4%
հավասար Պղինձ ~0.135mg
հավասար Մանգան ~0.582mg
հավասար Սելեն ~26.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 130% 87% 102% 1.5% 6.9% 2.5% 0% 65% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0.33% 5.6% 0% 132% 86% 101% 27% 22% 16% 27% 76% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1708%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.526mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.374mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.367mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 58% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 28.8 գ
Այլ: 2 գ
11% 6% 52% 28% 2%
Սպիտակուցներ: 10.86 գ
Ճարպեր: 6.47 գ
Ածխաջրեր: 52.04 գ
Ջուր: 28.44 գ
Այլ: 2.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +331.3%
հավասար Ջուր ~28.44g
հավասար Այլ ~2.19գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ
24% 33% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +864.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +311.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wonton wrappers Dinner rolls
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton wrappers Dinner rolls DV% diff.
Կալցիում 47mg 178mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61g 2.509g 13%
Վիտամին B5 0.025mg 0.452mg 9%
Վիտամին K 10.6µg 9%
Ճարպեր 1.5g 6.47g 8%
Ֆոսֆոր 81mg 122mg 6%
Նատրիում 572mg 467mg 5%
Վիտամին B12 0.02µg 0.13µg 5%
Վիտամին B6 0.03mg 0.097mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.263g 1.375g 5%
Երկաթ 3.36mg 3.72mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195g 1.881g 4%
Folate, total 86µg 101µg 4%
Choline, total 14.6mg 3%
Սելեն 28.2µg 26.8µg 3%
Ցինկ 0.71mg 0.99mg 3%
Կալիում 82mg 139mg 2%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Մանգան 0.638mg 0.582mg 2%
Սպիտակուցներ 9.8g 10.86g 2%
Խոլեստերին 9mg 4mg 2%
Ածխաջրեր 57.9g 52.04g 2%
Վիտամին B1 0.519mg 0.526mg 1%
Մագնեզիում 20mg 26mg 1%
Պղինձ 0.147mg 0.135mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2g 1%
Կալորիականություն 291kcal 310kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.1g 50.04g N/A
Շաքար 5.55g N/A
Վիտամին A 4µg 1µg 0%
Վիտամին B2 0.378mg 0.374mg 0%
Վիտամին B3 5.424mg 5.367mg 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.286mg 0%
Իզոլեյցին 0.369mg 0.337mg 0%
Լեյցին 0.684mg 0.729mg 0%
Լիզին 0.204mg 0.233mg 0%
Մեթիոնին 0.176mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.506mg 0%
Վալին 0.417mg 0.401mg 0%
Հիստիդին 0.209mg 0.222mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.224g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wonton wrappers Dinner rolls
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Wonton wrappers
39%
Dinner rolls
Mineral Summary Score
58%
Wonton wrappers
63%
Dinner rolls

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Շաքար (difference - 5.55g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.112g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in Նատրիում (difference - 105mg)
Which food is lower in glycemic index?
Dinner rolls
Dinner rolls is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in vitamins?
Dinner rolls
Dinner rolls is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton wrappers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients
  2. Dinner rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172793/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: