Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Yautia և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yautia vs Եգիպտացորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yautia
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +424.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
հավասար Մագնեզիում ~26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yautia
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.3%
հավասար Վիտամին C ~5.5mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.093mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yautia Եգիպտացորեն DV% diff.
Պղինձ 0.257mg 0.049mg 23%
Վիտամին B5 0.209mg 0.792mg 12%
Կալիում 598mg 218mg 11%
Վիտամին B6 0.237mg 0.139mg 8%
Երկաթ 0.98mg 0.45mg 7%
Վիտամին B3 0.667mg 1.683mg 6%
Choline, total 29.1mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 4%
Սպիտակուցներ 1.46g 3.41g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.4g 4%
Ֆոսֆոր 51mg 77mg 4%
Օսլա 7.17g 3%
Ճարպեր 0.4g 1.5g 2%
Folate, total 17µg 23µg 2%
Վիտամին B2 0.04mg 0.057mg 1%
Մանգան 0.186mg 0.167mg 1%
Սելեն 0.7µg 0.2µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.79g 1%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Վիտամին A 0µg 13µg 1%
Նատրիում 21mg 1mg 1%
Կալցիում 9mg 3mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.082g 0.197g 1%
Ածխաջրեր 23.63g 20.98g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374g 1%
Ցինկ 0.5mg 0.62mg 1%
Կալորիականություն 98kcal 96kcal 0%
Վիտամին C 5.2mg 5.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 22.13g 18.58g N/A
Մագնեզիում 24mg 26mg 0%
Շաքար 4.54g N/A
Վիտամին B1 0.097mg 0.093mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.133mg 0%
Իզոլեյցին 0.133mg 0%
Լեյցին 0.358mg 0%
Լիզին 0.141mg 0%
Մեթիոնին 0.069mg 0%
Ֆենիլալանին 0.155mg 0%
Վալին 0.191mg 0%
Հիստիդին 0.091mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yautia
2
24% 73%
Սպիտակուցներ: 1.46 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 23.63 գ
Ջուր: 73.06 գ
Այլ: 1.45 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +275%
հավասար Ջուր ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yautia
1
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.082 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yautia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: