Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Кукуруза сахарная (маис)

Сравнить

Инфографика

Маланга (Ксантосома стрелолистная) vs Кукуруза сахарная (маис) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +174.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.8%
Содержит больше МедьМедь +424.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше ФосфорФосфор +51%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~5.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маланга (Ксантосома стрелолистная) Кукуруза сахарная (маис) DV% diff.
Медь 0.257mg 0.049mg 23%
Витамин B5 0.209mg 0.792mg 12%
Калий 598mg 218mg 11%
Витамин B6 0.237mg 0.139mg 8%
Железо 0.98mg 0.45mg 7%
Витамин B3 0.667mg 1.683mg 6%
Холин 29.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 4%
Белки 1.46g 3.41g 4%
Клетчатка 1.5g 2.4g 4%
Фосфор 51mg 77mg 4%
Крахмал 7.17g 3%
Жиры 0.4g 1.5g 2%
Витамин B9 17µg 23µg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.057mg 1%
Марганец 0.186mg 0.167mg 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Натрий 21mg 1mg 1%
Кальций 9mg 3mg 1%
Насыщенные жиры 0.082g 0.197g 1%
Углеводы 23.63g 20.98g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.374g 1%
Цинк 0.5mg 0.62mg 1%
Калорийность 98kcal 96kcal 0%
Витамин C 5.2mg 5.5mg 0%
Чистые углеводы 22.13g 18.58g N/A
Магний 24mg 26mg 0%
Сахар 4.54g N/A
Витамин B1 0.097mg 0.093mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0%
Лейцин 0.358mg 0%
Лизин 0.141mg 0%
Метионин 0.069mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.191mg 0%
Гистидин 0.091mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +107.1%
Содержит больше БелкиБелки +133.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.