Համեմատել Yellow beans և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 6.4g | 16% |
| Folate, total | 81µg | 130µg | 12% |
| Մագնեզիում | 74mg | 42mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 138mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.03mg | 6% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 8.4µg | 4% |
| Կալցիում | 62mg | 35mg | 3% |
| Երկաթ | 2.48mg | 2.22mg | 3% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.216mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.058mg | 3% |
| Կալիում | 325mg | 405mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.16mg | 2% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 127kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 8.67g | 1% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.5g | 1% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 22.8g | 1% |
| Ցինկ | 1.06mg | 1mg | 1% |
| Մանգան | 0.455mg | 0.43mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 0.578mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.12mg | 1% |
| Choline, total | 35.2mg | 30.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.073g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.278g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 79g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 16.4g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 1.3µg | 1.1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.22mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.67g
հավասար
Ածխաջրեր
~22.8g
հավասար
Ջուր
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
