Համեմատել Yellow beans և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1273.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +617% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +384.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2038.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3262.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3657.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4083.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4540.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 6.288mg | 508% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 5.986mg | 451% |
| Երկաթ | 2.48mg | 34.06mg | 395% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 3.87mg | 290% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 29.62mg | 181% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 1.06mg | 7.6mg | 59% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 38.5mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 1.4g | 36% |
| Նատրիում | 5mg | 795mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 86.85g | 21% |
| Folate, total | 81µg | 20% | |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 77mg | 15% |
| Մանգան | 0.455mg | 0.79mg | 15% |
| Մագնեզիում | 74mg | 19mg | 13% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 378kcal | 12% |
| Սելեն | 1.3µg | 6.3µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 6.06g | 6% |
| Կալիում | 325mg | 105mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.08mg | 6% |
| Choline, total | 35.2mg | 6% | |
| Կալցիում | 62mg | 10mg | 5% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.137mg | 5% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.354g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 1.08g | 1.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 10.35g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.226mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1566.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +243.6% |
հավասար
Ճարպեր
~1.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.26g
