Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Yellow cake և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow cake vs French bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 17% 76% 53% 11% 59% 40% 29% 32%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 14% 12% 145% 50% 29% 54% 94% 75% 162%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +403.4%
հավասար Պղինձ ~0.15mg
հավասար Ֆոսֆոր ~126mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 90% 3% 11% 21% 15% 9.9% 0% 0% 63% 17% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 3.8% 0% 107% 85% 101% 37% 22% 0% 1.3% 105% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +893%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +572.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +536.4%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~17.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 18% 55% 22%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 17.75 գ
Ածխաջրեր: 55.36 գ
Ջուր: 22.38 գ
Այլ: 1.35 գ
13% 2% 62% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 13 գ
Ճարպեր: 2.14 գ
Ածխաջրեր: 61.93 գ
Ջուր: 20.61 գ
Այլ: 2.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +729.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +311.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.9%
հավասար Ջուր ~20.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 41% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.728 գ
29% 22% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1768.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +469.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow cake French bread
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow cake French bread DV% diff.
Սելեն 5.9µg 29.7µg 43%
Վիտամին B1 0.043mg 0.427mg 32%
Folate, total 22µg 140µg 30%
Վիտամին E 4.5mg 0.19mg 29%
Վիտամին B3 0.8mg 5.38mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.728g 0.83g 26%
Ճարպեր 17.75g 2.14g 24%
Հագեցած ճարպ 5.793g 0.502g 24%
Երկաթ 2.03mg 3.87mg 23%
Վիտամին B2 0.093mg 0.37mg 21%
Վիտամին K 25.1µg 0.5µg 21%
Սպիտակուցներ 3.16g 13g 20%
Նատրիում 310mg 720mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.214g 0.386g 17%
Մանգան 0.222mg 0.573mg 15%
Վիտամին B5 0.165mg 0.616mg 9%
Վիտամին B6 0mg 0.096mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3.1g 6%
Ցինկ 0.42mg 1.05mg 6%
Խոլեստերին 16mg 0mg 5%
Օսլա 8.55g 4%
Կալորիականություն 379kcal 319kcal 3%
Մագնեզիում 20mg 31mg 3%
Կալցիում 32mg 47mg 2%
Ֆոսֆոր 138mg 126mg 2%
Ածխաջրեր 55.36g 61.93g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Պղինձ 0.159mg 0.15mg 1%
Կալիում 187mg 140mg 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 53.86g 58.83g N/A
Շաքար 39.22g 3.59g N/A
Տրանս ճարպ 1.313g N/A
Choline, total 17.4mg 17.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.316mg 0%
Իզոլեյցին 0.416mg 0%
Լեյցին 0.762mg 0%
Լիզին 0.328mg 0%
Մեթիոնին 0.168mg 0%
Ֆենիլալանին 0.543mg 0%
Վալին 0.476mg 0%
Հիստիդին 0.234mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.474g 0.05g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.026g 0g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 3.999g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow cake French bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Yellow cake
36%
French bread
Mineral Summary Score
34%
Yellow cake
66%
French bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Yellow cake
Yellow cake is lower in Նատրիում (difference - 410mg)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow cake
Yellow cake is lower in glycemic index (difference - 78)
Which food is lower in Խոլեստերին?
French bread
French bread is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
French bread
French bread is lower in Շաքար (difference - 35.63g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French bread
French bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.291g)
Which food is richer in minerals?
French bread
French bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
French bread
French bread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174944/nutrients
  2. French bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: