Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. «Գունբաո» հավ
  5. Compare
  6. «Գունբաո» հավ vs. Ծովախեցգետին սուրիմի

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
6
:
4
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.9%
«Գունբաո» հավ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 29% 18% 41% 20% 53% 21% 25% 34% 45%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
12
:
1
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1838.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +710%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1354.5%
«Գունբաո» հավ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 78% 21% 0% 24% 8% 13% 52% 30% 57% 12% 14% 21% 34%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1838.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +710%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1354.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
3
:
2
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +675.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.5%
հավասար Ածխաջրեր - 6.85
հավասար Ջուր - 76.34
«Գունբաո» հավ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Ծովախեցգետին սուրիմի
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +675.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.5%
հավասար Ածխաջրեր - 6.85
հավասար Ջուր - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
2
:
1
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +581.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%
«Գունբաո» հավ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Ծովախեցգետին սուրիմի
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +581.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
«Գունբաո» հավ Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Ծովախեցգետին սուրիմի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 9.76g 15.18g Ծովախեցգետին սուրիմի
Ճարպեր 6.98g 0.9g «Գունբաո» հավ
Ածխաջրեր 6.87g 6.85g «Գունբաո» հավ
Կալորիականություն 129kcal 99kcal «Գունբաո» հավ
Օսլա 2.53g «Գունբաո» հավ
Ֆրուկտոզա 0.54g «Գունբաո» հավ
Շաքար 3.03g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g «Գունբաո» հավ
Կալցիում 20mg 9mg «Գունբաո» հավ
Երկաթ 0.76mg 0.26mg «Գունբաո» հավ
Մագնեզիում 24mg 43mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 94mg 282mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 218mg 112mg «Գունբաո» հավ
Նատրիում 402mg 143mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ցինկ 0.74mg 0.33mg «Գունբաո» հավ
Պղինձ 0.073mg 0.032mg «Գունբաո» հավ
Մանգան 0.256mg 0.011mg «Գունբաո» հավ
Սելեն 8.1µg 28.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A 1299IU 67IU «Գունբաո» հավ
Վիտամին A, RAE 65µg 20µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին E 1.02mg 0.63mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին C 7.1mg 0mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B1 0.032mg 0.02mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B2 0.055mg 0.021mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B3 2.757mg 0.22mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B5 0.5mg 0.07mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B6 0.243mg 0.03mg «Գունբաո» հավ
Folate, total 16µg 2µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B12 0.11µg 1.6µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Choline, total 37.4mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին K 13.6µg 0.1µg «Գունբաո» հավ
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.092mg «Գունբաո» հավ
Տրեոնին 0.407mg 0.734mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Իզոլեյցին 0.431mg 0.709mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լեյցին 0.775mg 1.202mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լիզին 0.449mg 1.387mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մեթիոնին 0.24mg 0.515mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.595mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վալին 0.47mg 0.77mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հիստիդին 0.265mg 0.35mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Խոլեստերին 26mg 30mg «Գունբաո» հավ
Տրանս ճարպ 0.034g Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 1.352g 0.191g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.241g Ծովախեցգետին սուրիմի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.157g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.014g Ծովախեցգետին սուրիմի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 0.149g «Գունբաո» հավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 0.443g «Գունբաո» հավ
20:2 n-6 c,c 0.005g «Գունբաո» հավ
18:2 n-6 c,c 2.688g «Գունբաո» հավ
18:3 n-6 c,c,c 0.002g «Գունբաո» հավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g «Գունբաո» հավ
20:3 n-6 0.005g «Գունբաո» հավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
«Գունբաո» հավ Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Ֆիլե
Ֆիլե
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի vs Թրաձուկ
Թրաձուկ
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի vs Թունա
Թունա
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
«Գունբաո» հավ
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
29%
«Գունբաո» հավ
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Շաքար (difference - 3.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 259mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.161g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: