Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +540%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +195%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1519.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +929.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +393.8%
հավասար Երկաթ ~0.76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +10354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +218.8%
հավասար Վիտամին C ~7.6mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Ծովախեցգետնի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.11µg 11.5µg 475%
Պղինձ 0.073mg 1.182mg 123%
Ցինկ 0.74mg 7.62mg 63%
Սելեն 8.1µg 40µg 58%
Նատրիում 402mg 1072mg 29%
Ֆոսֆոր 94mg 280mg 27%
Սպիտակուցներ 9.76g 19.35g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 0.536g 17%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Folate, total 16µg 51µg 9%
Խոլեստերին 26mg 53mg 9%
Մագնեզիում 24mg 63mg 9%
Մանգան 0.256mg 0.04mg 9%
Վիտամին B3 2.757mg 1.34mg 9%
Ճարպեր 6.98g 1.54g 8%
Վիտամին E 1.02mg 7%
Choline, total 37.4mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.352g 0.133g 6%
Վիտամին A 65µg 9µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Վիտամին B6 0.243mg 0.18mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 0.185g 5%
Կալցիում 20mg 59mg 4%
Վիտամին B5 0.5mg 0.4mg 2%
Կալորիականություն 129kcal 97kcal 2%
Վիտամին B1 0.032mg 0.053mg 2%
Ածխաջրեր 6.87g 0g 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Կալիում 218mg 262mg 1%
Վիտամին C 7.1mg 7.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 0g N/A
Երկաթ 0.76mg 0.76mg 0%
Շաքար 3.03g N/A
Վիտամին B2 0.055mg 0.055mg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.269mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0.783mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.775mg 1.536mg 0%
Լիզին 0.449mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.545mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.817mg 0%
Վալին 0.47mg 0.91mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.295g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.118g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.031g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +353.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +98.3%
հավասար Ջուր ~77.55g
հավասար Այլ ~1.56գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1074.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +463.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: