Համեմատել «Գունբաո» հավ և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

«Գունբաո» հավ

0

Կարտոֆիլով հաց

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+840%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+292.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.3%

հավասար Նատրիում ~375mg

հավասար Մանգան ~0.253mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

«Գունբաո» հավ

6

Կարտոֆիլով հաց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+103.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+687.5%

հավասար Վիտամին B6 ~0.232mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	94mg	369mg	39%
Folate, total	16µg	126µg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.02g	0g	20%
Երկաթ	0.76mg	2.25mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	6.3g	19%
Կալցիում	20mg	188mg	17%
Կալիում	218mg	718mg	15%
Ածխաջրեր	6.87g	47.07g	13%
Վիտամին B1	0.032mg	0.188mg	13%
Խոլեստերին	26mg	0mg	9%
Վիտամին B3	2.757mg	1.25mg	9%
Վիտամին C	7.1mg	0mg	8%
Կալորիականություն	129kcal	266kcal	7%
Հագեցած ճարպ	1.352g	0g	6%
Վիտամին K	13.6µg	6.8µg	6%
Վիտամին B5	0.5mg	0.817mg	6%
Ցինկ	0.74mg	1.44mg	6%
Ճարպեր	6.98g	3.13g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.173g	0g	5%
Վիտամին A	65µg	24µg	5%
Սպիտակուցներ	9.76g	12.5g	5%
Վիտամին E	1.02mg	0.47mg	4%
Վիտամին B2	0.055mg	0.106mg	4%
Սելեն	8.1µg	9.5µg	3%
Choline, total	37.4mg	18.4mg	3%
Վիտամին B12	0.11µg	0.15µg	2%
Պղինձ	0.073mg	0.094mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.54g		1%
Մագնեզիում	24mg	28mg	1%
Օսլա	2.53g		1%
Վիտամին B6	0.243mg	0.232mg	1%
Նատրիում	402mg	375mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.37g	40.77g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	3.03g	9.38g	N/A
Մանգան	0.256mg	0.253mg	0%
Տրանս ճարպ	0.034g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.118mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.407mg	0.224mg	0%
Իզոլեյցին	0.431mg	0.268mg	0%
Լեյցին	0.775mg	0.44mg	0%
Լիզին	0.449mg	0.311mg	0%
Մեթիոնին	0.24mg	0.112mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.285mg	0%
Վալին	0.47mg	0.305mg	0%
Հիստիդին	0.265mg	0.143mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.244g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.688g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

«Գունբաո» հավ

2

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Կարտոֆիլով հաց

3

Սպիտակուցներ: 12.5 գ

Ճարպեր: 3.13 գ

Ածխաջրեր: 47.07 գ

Ջուր: 33.55 գ

Այլ: 3.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+123%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+122.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+585.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+132.9%