Համեմատել «Գունբաո» հավ և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

«Գունբաո» հավ

4

Նեխուր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1057.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+115%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.1%

հավասար Երկաթ ~0.7mg

հավասար Պղինձ ~0.07mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

«Գունբաո» հավ

8

Նեխուր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+293.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+315.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+201.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	13.6µg	41µg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.02g	0.148g	19%
Սպիտակուցներ	9.76g	1.5g	17%
Նատրիում	402mg	100mg	13%
Վիտամին B3	2.757mg	0.7mg	13%
Սելեն	8.1µg	0.7µg	13%
Ճարպեր	6.98g	0.3g	10%
Խոլեստերին	26mg	0mg	9%
Վիտամին A	65µg	0µg	7%
Վիտամին B6	0.243mg	0.165mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.352g	0.079g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.173g	0.058g	5%
Choline, total	37.4mg	9mg	5%
Վիտամին B12	0.11µg	0µg	5%
Մանգան	0.256mg	0.158mg	4%
Վիտամին E	1.02mg	0.36mg	4%
Կալորիականություն	129kcal	42kcal	4%
Ցինկ	0.74mg	0.33mg	4%
Ֆոսֆոր	94mg	115mg	3%
Վիտամին B5	0.5mg	0.352mg	3%
Կալիում	218mg	300mg	2%
Վիտամին B1	0.032mg	0.05mg	2%
Folate, total	16µg	8µg	2%
Կալցիում	20mg	43mg	2%
Վիտամին C	7.1mg	8mg	1%
Ածխաջրեր	6.87g	9.2g	1%
Մագնեզիում	24mg	20mg	1%
Երկաթ	0.76mg	0.7mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.54g		1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.8g	1%
Օսլա	2.53g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.37g	7.4g	N/A
Շաքար	3.03g	1.6g	N/A
Պղինձ	0.073mg	0.07mg	0%
Վիտամին B2	0.055mg	0.06mg	0%
Տրանս ճարպ	0.034g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.118mg		0%
Տրեոնին	0.407mg		0%
Իզոլեյցին	0.431mg		0%
Լեյցին	0.775mg		0%
Լիզին	0.449mg		0%
Մեթիոնին	0.24mg		0%
Ֆենիլալանին	0.402mg		0%
Վալին	0.47mg		0%
Հիստիդին	0.265mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.244g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.688g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

«Գունբաո» հավ

3

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Նեխուր

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 9.2 գ

Ջուր: 88 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+550.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+61%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

«Գունբաո» հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Նեխուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3646.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1940.5%