Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձավար և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձավար vs Lablab infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Lablab
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1048.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1608%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1048.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1608%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +167.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +245.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +609%
13% 3% 72% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 13.25 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 71.5 գ
Ջուր: 9.75 գ
Այլ: 2.1 գ
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +245.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +609%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +324.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.039 գ
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +324.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձավար Lablab
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձավար Lablab Opinion
Զուտ ածխաջրեր 61.5g 20.69g Ձավար
Սպիտակուցներ 13.25g 8.14g Ձավար
Ճարպեր 3.4g 0.58g Ձավար
Ածխաջրեր 71.5g 20.69g Ձավար
Կալորիականություն 343kcal 117kcal Ձավար
Բջջանյութ(Fiber) 10g Ձավար
Կալցիում 18mg 40mg Lablab
Երկաթ 2.2mg 4.58mg Lablab
Մագնեզիում 231mg 82mg Ձավար
Ֆոսֆոր 347mg 120mg Ձավար
Կալիում 460mg 337mg Ձավար
Նատրիում 1mg 7mg Ձավար
Ցինկ 2.4mg 2.85mg Lablab
Պղինձ 1.1mg 0.341mg Ձավար
Մանգան 1.3mg 0.482mg Ձավար
Սելեն 8.3µg 2.8µg Ձավար
Վիտամին B1 0.101mg 0.27mg Lablab
Վիտամին B2 0.425mg 0.037mg Ձավար
Վիտամին B3 7.02mg 0.411mg Ձավար
Վիտամին B5 1.233mg 0.316mg Ձավար
Վիտամին B6 0.21mg 0.037mg Ձավար
Folate, total 30µg 4µg Ձավար
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.068mg Ձավար
Տրեոնին 0.506mg 0.315mg Ձավար
Իզոլեյցին 0.498mg 0.39mg Ձավար
Լեյցին 0.832mg 0.691mg Ձավար
Լիզին 0.672mg 0.556mg Ձավար
Մեթիոնին 0.172mg 0.065mg Ձավար
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.41mg Ձավար
Վալին 0.678mg 0.422mg Ձավար
Հիստիդին 0.309mg 0.233mg Ձավար
Հագեցած ճարպ 0.741g 0.099g Lablab
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04g 0.026g Ձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039g 0.245g Ձավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձավար Lablab
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ձավար
10%
Lablab
Mineral Summary Score
109%
Ձավար
59%
Lablab

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձավար
Ձավար is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is richer in vitamins?
Ձավար
Ձավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lablab
Lablab is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.642g)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Lablab
Lablab is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: