Համեմատել Ձավար և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +524% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +237.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +226.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 47.174g | 308% |
| Ճարպեր | 3.4g | 65.21g | 95% |
| Մանգան | 1.3mg | 3.414mg | 92% |
| Պղինձ | 1.1mg | 1.586mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 1.125mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.537mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 6.126g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.15mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.341mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 8.933g | 20% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 13.71g | 19% |
| Մագնեզիում | 231mg | 158mg | 17% |
| Folate, total | 30µg | 98µg | 17% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 654kcal | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 6.7g | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.57mg | 13% |
| Երկաթ | 2.2mg | 2.91mg | 9% |
| Կալցիում | 18mg | 98mg | 8% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Ցինկ | 2.4mg | 3.09mg | 6% |
| Սելեն | 8.3µg | 4.9µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 15.23g | 4% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Կալիում | 460mg | 441mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 346mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +421.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1817.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +758.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4440.3% |
