Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձավար և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձավար vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +645.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.1%
հավասար Կալցիում ~18mg
հավասար Ցինկ ~2.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 13.25 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 71.5 գ
Ջուր: 9.75 գ
Այլ: 2.1 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +529.4%
հավասար Ճարպեր ~3.51g
հավասար Այլ ~2.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +52.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.95g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձավար Նապաստակի միս
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձավար Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.51µg 271%
Պղինձ 1.1mg 0.176mg 103%
Մանգան 1.3mg 57%
Մագնեզիում 231mg 31mg 48%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 10g 0g 40%
Սպիտակուցներ 13.25g 33.02g 40%
Երկաթ 2.2mg 4.85mg 33%
Վիտամին B2 0.425mg 0.07mg 27%
Վիտամին B5 1.233mg 25%
Choline, total 129.9mg 24%
Ածխաջրեր 71.5g 0g 24%
Ֆոսֆոր 347mg 240mg 15%
Սելեն 8.3µg 15.2µg 13%
Վիտամին B6 0.21mg 0.34mg 10%
Կալորիականություն 343kcal 173kcal 9%
Վիտամին B1 0.101mg 0.02mg 7%
Folate, total 30µg 8µg 6%
Վիտամին B3 7.02mg 6.4mg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Կալիում 460mg 343mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039g 0.68g 2%
Նատրիում 1mg 45mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.741g 1.05g 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Ճարպեր 3.4g 3.51g 0%
Զուտ ածխաջրեր 61.5g 0g N/A
Կալցիում 18mg 18mg 0%
Ցինկ 2.4mg 2.38mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04g 0.95g 0%
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.506mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 0.498mg 1.567mg 0%
Լեյցին 0.832mg 2.573mg 0%
Լիզին 0.672mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.172mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 1.355mg 0%
Վալին 0.678mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.309mg 0.926mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձավար Նապաստակի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ձավար
86%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
109%
Ձավար
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձավար
Ձավար is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձավար
Ձավար is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձավար
Ձավար is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձավար
Ձավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.309g)
Which food is richer in minerals?
Ձավար
Ձավար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: