Համեմատել Ազնվամորի և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +414.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.67mg | 0.186mg | 21% |
| Վիտամին C | 26.2mg | 41mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 4.3g | 9% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 0.064mg | 5% |
| Կալիում | 151mg | 275mg | 4% |
| Երկաթ | 0.69mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.598mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 11µg | 3% |
| Folate, total | 21µg | 8µg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 13mg | 2% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.107mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.23mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 44mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.375g | 0.088g | 2% |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.94g | 13.8g | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 33mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.07mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 7.6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 3.53g | 1% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 56kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 1.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 433kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 179g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.44g | 9.5g | N/A |
| Շաքար | 4.42g | 7.37g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.028g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.6% |
հավասար
Ջուր
~83.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +326.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +50.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
