Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալաձիկ և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալաձիկ vs Bread stuffing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +197%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +222.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 12% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +268%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +342.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.398mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +185.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1159.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +523.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալաձիկ Bread stuffing
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալաձիկ Bread stuffing Opinion
Կալորիականություն 227kcal 386kcal Bread stuffing
Սպիտակուցներ 6.4g 11g Bread stuffing
Ճարպեր 9.7g 3.4g Ալաձիկ
Վիտամին C 0.3mg 0mg Ալաձիկ
Զուտ ածխաջրեր 28.3g 73g Bread stuffing
Ածխաջրեր 28.3g 76.2g Bread stuffing
Խոլեստերին 59mg 1mg Bread stuffing
Մագնեզիում 16mg 40mg Bread stuffing
Կալցիում 219mg 97mg Ալաձիկ
Կալիում 132mg 246mg Bread stuffing
Երկաթ 1.8mg 3.81mg Bread stuffing
Շաքար 8.27g Ալաձիկ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g Bread stuffing
Պղինձ 0.049mg 0.238mg Bread stuffing
Ցինկ 0.56mg 0.93mg Bread stuffing
Ֆոսֆոր 159mg 141mg Ալաձիկ
Նատրիում 439mg 1405mg Ալաձիկ
Վիտամին A 196IU 2IU Ալաձիկ
Վիտամին A 54µg 0µg Ալաձիկ
Վիտամին E 0.38mg Bread stuffing
Մանգան 0.2mg 0.594mg Bread stuffing
Սելեն 14.9µg 48µg Bread stuffing
Վիտամին B1 0.201mg 0.596mg Bread stuffing
Վիտամին B2 0.281mg 0.404mg Bread stuffing
Վիտամին B3 1.567mg 5.766mg Bread stuffing
Վիտամին B5 0.405mg 0.398mg Ալաձիկ
Վիտամին B6 0.046mg 0.152mg Bread stuffing
Վիտամին B12 0.22µg 0.02µg Ալաձիկ
Վիտամին K 1.1µg Bread stuffing
Folate, total 38µg 168µg Bread stuffing
Choline, total 14.6mg Bread stuffing
Հագեցած ճարպ 2.122g 0.845g Bread stuffing
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474g 1.493g Ալաձիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447g 0.713g Ալաձիկ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.139mg Bread stuffing
Տրեոնին 0.237mg 0.329mg Bread stuffing
Իզոլեյցին 0.297mg 0.404mg Bread stuffing
Լեյցին 0.513mg 0.774mg Bread stuffing
Լիզին 0.321mg 0.317mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.147mg 0.193mg Bread stuffing
Ֆենիլալանին 0.319mg 0.553mg Bread stuffing
Վալին 0.335mg 0.464mg Bread stuffing
Հիստիդին 0.152mg 0.251mg Bread stuffing
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Ալաձիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալաձիկ Bread stuffing
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Ալաձիկ
43%
Bread stuffing
Mineral Summary Score
42%
Ալաձիկ
91%
Bread stuffing

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 8.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Նատրիում (difference - 966mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread stuffing
Bread stuffing is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.277g)
Which food is richer in minerals?
Bread stuffing
Bread stuffing is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread stuffing
Bread stuffing is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: