Համեմատել Ալաձիկ և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

8

Անգլիական տորթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+366%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+198%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

4

Անգլիական տորթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10.5%

հավասար Վիտամին B3 ~1.615mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	14.9µg	5µg	18%
Կալցիում	219mg	47mg	17%
Տրեոնին	0.237mg	153mg	15%
Choline, total		65.6mg	12%
Հագեցած ճարպ	2.122g	4.811g	12%
Ածխաջրեր	28.3g	53.64g	8%
Ճարպեր	9.7g	13.96g	7%
Օսլա		17.36g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	3.419g	7%
Կալորիականություն	227kcal	353kcal	6%
Վիտամին B12	0.22µg	0.36µg	6%
Վիտամին D		34 IU	4%
Երկաթ	1.8mg	1.48mg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Մանգան	0.2mg	0.11mg	4%
Սպիտակուցներ	6.4g	5g	3%
Ֆոսֆոր	159mg	140mg	3%
Նատրիում	439mg	377mg	3%
Խոլեստերին	59mg	66mg	2%
Մագնեզիում	16mg	8mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)		0.6g	2%
Վիտամին A	54µg	70µg	2%
Վիտամին B1	0.201mg	0.173mg	2%
Վիտամին B2	0.281mg	0.249mg	2%
Վիտամին B5	0.405mg	0.485mg	2%
Կալիում	132mg	149mg	1%
Պղինձ	0.049mg	0.042mg	1%
Ցինկ	0.56mg	0.43mg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.036mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Folate, total	38µg	42µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	3.02g	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	53.04g	N/A
Շաքար		33.36g	N/A
Վիտամին B3	1.567mg	1.615mg	0%
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	0.204mg	0%
Լեյցին	0.513mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.321mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.319mg	0.239mg	0%
Վալին	0.335mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.152mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

3

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Անգլիական տորթ

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+89.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ

Անգլիական տորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30.1%