Блины или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами блины и английский пирог - Фунт
- Блины содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как блины содержит 227 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Блины имеет больше селена, кальция и полиненасыщенных жиров, в то время как английский пирог - Фунт имеет больше витамина B12.
- Блины покрывает вашу дневную потребность в селене на 18% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Блины содержит в 5 раз больше кальция, чем английский пирог - Фунт, В то время как блины содержит 219 мг кальция, английский пирог - Фунт содержит только 47 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте блины ниже.
- Английский пирог - Фунт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английский пирог - Фунт составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта блины составляет 66.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pancakes, plain, prepared from recipe и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +198% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.9µg | 5µg | 18% |
| Кальций | 219mg | 47mg | 17% |
| Треонин | 0.237mg | 153mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 4.811g | 12% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Углеводы | 28.3g | 53.64g | 8% |
| Жиры | 9.7g | 13.96g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 3.419g | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Калорийность | 227kcal | 353kcal | 6% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.36µg | 6% |
| Железо | 1.8mg | 1.48mg | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Марганец | 0.2mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Белки | 6.4g | 5g | 3% |
| Фосфор | 159mg | 140mg | 3% |
| Натрий | 439mg | 377mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.249mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.173mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.485mg | 2% |
| Витамин A | 54µg | 70µg | 2% |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Холестерин | 59mg | 66mg | 2% |
| Медь | 0.049mg | 0.042mg | 1% |
| Цинк | 0.56mg | 0.43mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 3.02g | 1% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.036mg | 1% |
| Калий | 132mg | 149mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B9 | 38µg | 42µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.567mg | 1.615mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.1% |
