Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալաձիկ և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալաձիկ vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +89%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.9%
հավասար Կալցիում - 235
հավասար Ֆոսֆոր - 164
հավասար Կալիում - 121
հավասար Ցինկ - 0.54
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 71% 109% 13% 71% 11% 76% 15% 28% 50% 107%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +89%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.9%
հավասար Կալցիում - 235
հավասար Ֆոսֆոր - 164
հավասար Կալիում - 121
հավասար Ցինկ - 0.54

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 89% 72% 56% 18% 9% 46% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 7
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +180.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 4.163
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +180.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 4.163

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալաձիկ Բիսկվիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալաձիկ Բիսկվիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.3g 43.1g Բիսկվիթ
Սպիտակուցներ 6.4g 7g Բիսկվիթ
Ճարպեր 9.7g 16.3g Բիսկվիթ
Ածխաջրեր 28.3g 44.6g Բիսկվիթ
Կալորիականություն 227kcal 353kcal Բիսկվիթ
Շաքար 2.18g Ալաձիկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Բիսկվիթ
Կալցիում 219mg 235mg Բիսկվիթ
Երկաթ 1.8mg 2.9mg Բիսկվիթ
Մագնեզիում 16mg 18mg Բիսկվիթ
Ֆոսֆոր 159mg 164mg Բիսկվիթ
Կալիում 132mg 121mg Ալաձիկ
Նատրիում 439mg 580mg Ալաձիկ
Ցինկ 0.56mg 0.54mg Ալաձիկ
Պղինձ 0.049mg 0.082mg Բիսկվիթ
Մանգան 0.2mg 0.378mg Բիսկվիթ
Սելեն 14.9µg 19.5µg Բիսկվիթ
Վիտամին A 196IU 82IU Ալաձիկ
Վիտամին A, RAE 54µg Ալաձիկ
Վիտամին C 0.3mg 0.2mg Ալաձիկ
Վիտամին B1 0.201mg 0.356mg Բիսկվիթ
Վիտամին B2 0.281mg 0.31mg Բիսկվիթ
Վիտամին B3 1.567mg 2.949mg Բիսկվիթ
Վիտամին B5 0.405mg 0.285mg Ալաձիկ
Վիտամին B6 0.046mg 0.035mg Ալաձիկ
Folate, total 38µg 61µg Բիսկվիթ
Վիտամին B12 0.22µg 0.08µg Ալաձիկ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.087mg Բիսկվիթ
Տրեոնին 0.237mg 0.211mg Ալաձիկ
Իզոլեյցին 0.297mg 0.273mg Ալաձիկ
Լեյցին 0.513mg 0.514mg Բիսկվիթ
Լիզին 0.321mg 0.226mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.147mg 0.132mg Ալաձիկ
Ֆենիլալանին 0.319mg 0.347mg Բիսկվիթ
Վալին 0.335mg 0.313mg Ալաձիկ
Հիստիդին 0.152mg 0.161mg Բիսկվիթ
Խոլեստերին 59mg 3mg Բիսկվիթ
Հագեցած ճարպ 2.122g 4.324g Ալաձիկ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Ալաձիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474g 6.93g Բիսկվիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447g 4.163g Ալաձիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալաձիկ Բիսկվիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Ալաձիկ
25%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
42%
Ալաձիկ
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.202g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: