Համեմատել Ալաձիկ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

1

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+177.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+803.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+213.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+987.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+433.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+389.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+60.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

4

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3495.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.046mg	1.654mg	124%
Պղինձ	0.049mg	0.533mg	54%
Երկաթ	1.8mg	5.65mg	48%
Բջջանյութ(Fiber)		9g	36%
Ֆոսֆոր	159mg	414mg	36%
Մանգան	0.2mg	0.979mg	34%
Կալիում	132mg	1193mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	0.178g	28%
Ցինկ	0.56mg	2.99mg	22%
Սպիտակուցներ	6.4g	16.55g	20%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Վիտամին B1	0.201mg	0.435mg	20%
Նատրիում	439mg	60mg	16%
Սելեն	14.9µg	23.9µg	16%
Ածխաջրեր	28.3g	72.73g	15%
Մագնեզիում	16mg	77mg	15%
Ճարպեր	9.7g	0.73g	14%
Կալցիում	219mg	79mg	14%
Choline, total		67.5mg	12%
Վիտամին B2	0.281mg	0.141mg	11%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Հագեցած ճարպ	2.122g	0.249g	9%
Վիտամին B5	0.405mg	0.743mg	7%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	0.115g	6%
Կալորիականություն	227kcal	331kcal	5%
Վիտամին B3	1.567mg	0.796mg	5%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Folate, total	38µg	47µg	2%
Վիտամին C	0.3mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.237mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.513mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.321mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.319mg	0.525mg	0%
Վալին	0.335mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.152mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+720.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+158.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+157%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2051.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2398.3%