Блины или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами блины и чесночный порошок
- Блины содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как блины содержит 227 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок по количеству витамина B6, меди, железа, фосфора, марганца, калия, цинка и витамина B1 богаче чем блины.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 124% больше, чем блины.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта блины составляет 66.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pancakes, plain, prepared from recipe и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +177.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +381.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +803.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +987.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +389.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3495.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.046mg | 1.654mg | 124% |
| Медь | 0.049mg | 0.533mg | 54% |
| Железо | 1.8mg | 5.65mg | 48% |
| Клетчатка | 9g | 36% | |
| Фосфор | 159mg | 414mg | 36% |
| Марганец | 0.2mg | 0.979mg | 34% |
| Калий | 132mg | 1193mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.178g | 28% |
| Цинк | 0.56mg | 2.99mg | 22% |
| Белки | 6.4g | 16.55g | 20% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.435mg | 20% |
| Натрий | 439mg | 60mg | 16% |
| Селен | 14.9µg | 23.9µg | 16% |
| Углеводы | 28.3g | 72.73g | 15% |
| Магний | 16mg | 77mg | 15% |
| Жиры | 9.7g | 0.73g | 14% |
| Кальций | 219mg | 79mg | 14% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.141mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 0.249g | 9% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 0.743mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 0.115g | 6% |
| Калорийность | 227kcal | 331kcal | 5% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 0.796mg | 5% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Витамин B9 | 38µg | 47µg | 2% |
| Витамин C | 0.3mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1228.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +720.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2051.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2398.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
