Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +149.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +554.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.7%
հավասար Պղինձ ~0.154mg
հավասար Սելեն ~32.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2919.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +565.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.42mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1836.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +401.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +463%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Corned beef
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Corned beef DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.63µg 68%
Վիտամին B1 0.785mg 0.026mg 63%
Folate, total 183µg 6µg 44%
Նատրիում 2mg 973mg 42%
Երկաթ 4.64mg 1.86mg 35%
Ցինկ 0.7mg 4.58mg 35%
Խոլեստերին 0mg 98mg 33%
Մանգան 0.682mg 0.022mg 29%
Ճարպեր 0.98g 18.98g 28%
Հագեցած ճարպ 0.155g 6.34g 28%
Ածխաջրեր 76.31g 0.47g 25%
Վիտամին B2 0.494mg 0.17mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 9.22g 23%
Վիտամին B3 5.904mg 3.03mg 18%
Սպիտակուցներ 10.33g 18.17g 16%
Վիտամին B6 0.044mg 0.23mg 14%
Choline, total 10.4mg 69.2mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Կալորիականություն 364kcal 251kcal 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.67g 2%
Ֆոսֆոր 108mg 125mg 2%
Սելեն 33.9µg 32.8µg 2%
Մագնեզիում 22mg 12mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.5µg 1%
Կալցիում 15mg 8mg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Կալիում 107mg 145mg 1%
Պղինձ 0.144mg 0.154mg 1%
Վիտամին E 0.06mg 0.16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 0.47g N/A
Շաքար 0.27g 0g N/A
Վիտամին B5 0.438mg 0.42mg 0%
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.281mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.827mg 0%
Լեյցին 0.71mg 1.445mg 0%
Լիզին 0.228mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.718mg 0%
Վալին 0.415mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.58mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Corned beef
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Ալյուր
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 971mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.185g)
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 0.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: