Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Hoisin սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +359.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +184.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.2%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +404.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +544.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +66.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +984.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1006.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +311.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Hoisin սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Hoisin սոուս DV% diff.
Նատրիում 2mg 1615mg 70%
Վիտամին B1 0.785mg 0.004mg 65%
Սելեն 33.9µg 1.8µg 58%
Երկաթ 4.64mg 1.01mg 45%
Folate, total 183µg 23µg 40%
Վիտամին B3 5.904mg 1.17mg 30%
Վիտամին B2 0.494mg 0.217mg 21%
Մանգան 0.682mg 0.254mg 19%
Սպիտակուցներ 10.33g 3.31g 14%
Ածխաջրեր 76.31g 44.08g 11%
Ֆոսֆոր 108mg 38mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 1.698g 9%
Վիտամին B5 0.438mg 0.068mg 7%
Կալորիականություն 364kcal 220kcal 7%
Ճարպեր 0.98g 3.39g 4%
Ցինկ 0.7mg 0.32mg 3%
Կալցիում 15mg 32mg 2%
Պղինձ 0.144mg 0.128mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.155g 0.568g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.963g 2%
Վիտամին E 0.06mg 0.28mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Վիտամին B6 0.044mg 0.062mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 41.28g N/A
Մագնեզիում 22mg 24mg 0%
Կալիում 107mg 119mg 0%
Շաքար 0.27g 27.26g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.8g 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.5µg 0%
Choline, total 10.4mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.127mg 0%
Տրեոնին 0.281mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0%
Լեյցին 0.71mg 0%
Լիզին 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0%
Վալին 0.415mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Hoisin սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Ալյուր
9%
Hoisin սոուս
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
40%
Hoisin սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 26.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 1613mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.413g)
Which food is lower in glycemic index?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is cheaper?
Hoisin սոուս
Hoisin սոուս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: