Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ածիկ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ածիկ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +345.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +548.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +461%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +974.1%
հավասար Կալիում ~170mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15634.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +403.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +459.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1560.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +267.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +673.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +243.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1385.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1066.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ածիկ Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ածիկ Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0.42µg 13.46µg 543%
Վիտամին A 26µg 4091µg 452%
Երկաթ 0.21mg 8.85mg 108%
Սելեն 5.4µg 58µg 96%
Վիտամին B2 0.184mg 1.03mg 65%
Վիտամին B5 0.354mg 2.95mg 52%
Հագեցած ճարպ 1.883g 9.925g 37%
Խոլեստերին 10mg 118mg 36%
Ճարպեր 3.29g 25.45g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827g 12.286g 29%
Նատրիում 60mg 700mg 28%
Վիտամին B3 0.259mg 4.3mg 25%
Պղինձ 0.037mg 0.24mg 23%
Ֆոսֆոր 91mg 230mg 20%
Վիտամին B1 0.054mg 0.272mg 18%
Սպիտակուցներ 3.37g 12.38g 18%
Ցինկ 0.41mg 2.3mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208g 2.427g 15%
Վիտամին B6 0.046mg 0.19mg 11%
Կալորիականություն 85kcal 305kcal 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 2.5g 8%
Կալցիում 98mg 22mg 8%
Folate, total 9µg 30µg 5%
Վիտամին C 0.1mg 3.5mg 4%
Մանգան 0.08mg 0.155mg 3%
Ածխաջրեր 11.2g 5.89g 2%
Կոֆեին 3mg 0mg 1%
Մագնեզիում 15mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.7g 3.39g N/A
Կալիում 172mg 170mg 0%
Շաքար 6.68g 1.65g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.268mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.142mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.617mg 0%
Վալին 0.193mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ածիկ Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Ածիկ
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
17%
Ածիկ
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 108mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Նատրիում (difference - 640mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.042g)
Which food is cheaper?
Ածիկ
Ածիկ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 5.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: