Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ածիկ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ածիկ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +197%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +981%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +253.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1454.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +576.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +866.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.051mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.171mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +198.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +785.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ածիկ Աղացած միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ածիկ Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.42µg 2.49µg 86%
Ցինկ 0.41mg 5.84mg 49%
Սպիտակուցներ 3.37g 23.87g 41%
Խոլեստերին 10mg 88mg 26%
Երկաթ 0.21mg 2.27mg 26%
Սելեն 5.4µg 19.1µg 25%
Վիտամին B3 0.259mg 4.026mg 24%
Վիտամին B6 0.046mg 0.311mg 20%
Ճարպեր 3.29g 15.37g 19%
Հագեցած ճարպ 1.883g 6.073g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827g 7.322g 16%
Choline, total 73.2mg 13%
Ֆոսֆոր 91mg 166mg 11%
Կալորիականություն 85kcal 241kcal 8%
Կալցիում 98mg 33mg 7%
Պղինձ 0.037mg 0.079mg 5%
Ածխաջրեր 11.2g 0g 4%
Մանգան 0.08mg 0.009mg 3%
Վիտամին B5 0.354mg 0.512mg 3%
Վիտամին A 26µg 3µg 3%
Վիտամին K 0.3µg 2.9µg 2%
Կալիում 172mg 241mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Folate, total 9µg 7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208g 0.408g 1%
Կոֆեին 3mg 0mg 1%
Վիտամին B2 0.184mg 0.171mg 1%
Նատրիում 60mg 73mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.7g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Մագնեզիում 15mg 17mg 0%
Շաքար 6.68g 0g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0.12mg 0%
Վիտամին B1 0.054mg 0.051mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.268mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.142mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.931mg 0%
Վալին 0.193mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ածիկ Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Ածիկ
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
17%
Ածիկ
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 6.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.19g)
Which food is cheaper?
Ածիկ
Ածիկ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: