Համեմատել Ածիկ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

2

Գորտի տոտիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+575.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+161.1%

հավասար Նատրիում ~58mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

4

Գորտի տոտիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին B12 ~0.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	3.37g	16.4g	26%
Պղինձ	0.037mg	0.25mg	24%
Սելեն	5.4µg	14.1µg	16%
Երկաթ	0.21mg	1.5mg	16%
Խոլեստերին	10mg	50mg	13%
Choline, total		65mg	12%
Հագեցած ճարպ	1.883g	0.076g	8%
Կալցիում	98mg	18mg	8%
Ֆոսֆոր	91mg	147mg	8%
Վիտամին B1	0.054mg	0.14mg	7%
Վիտամին B5	0.354mg		7%
Վիտամին B3	0.259mg	1.2mg	6%
Վիտամին B6	0.046mg	0.12mg	6%
Վիտամին E	0.06mg	1mg	6%
Վիտամին B2	0.184mg	0.25mg	5%
Ցինկ	0.41mg	1mg	5%
Ճարպեր	3.29g	0.3g	5%
Ածխաջրեր	11.2g	0g	4%
Կալիում	172mg	285mg	3%
Մանգան	0.08mg		3%
Folate, total	9µg	15µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.827g	0.053g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0g	2%
Վիտամին B12	0.42µg	0.4µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.208g	0.102g	1%
Կոֆեին	3mg	0mg	1%
Կալորիականություն	85kcal	73kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Մագնեզիում	15mg	20mg	1%
Վիտամին D		8IU	1%
Վիտամին A	26µg	15µg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.7g	0g	N/A
Շաքար	6.68g	0g	N/A
Նատրիում	60mg	58mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg		0%
Տրեոնին	0.143mg		0%
Իզոլեյցին	0.165mg		0%
Լեյցին	0.268mg		0%
Լիզին	0.142mg		0%
Մեթիոնին	0.074mg		0%
Ֆենիլալանին	0.15mg		0%
Վալին	0.193mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 3.29 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 81.34 գ

Այլ: 0.8 գ

Գորտի տոտիկներ

3

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+996.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+386.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+75%

հավասար Ջուր ~81.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1460.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+103.9%