Համեմատել Ածիկ և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

3

Պուդինգ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.3%

հավասար Կալցիում ~106mg

հավասար Ֆոսֆոր ~87mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

7

Պուդինգ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+50%

հավասար Վիտամին E ~0.06mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.326mg

հավասար Վիտամին K ~0.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.037mg	0.111mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.1µg	6%
Վիտամին D		44IU	6%
Վիտամին B12	0.42µg	0.31µg	5%
Սելեն	5.4µg	3.7µg	3%
Ածխաջրեր	11.2g	19.64g	3%
Երկաթ	0.21mg	0.34mg	2%
Choline, total		11.3mg	2%
Վիտամին B2	0.184mg	0.157mg	2%
Նատրիում	60mg	98mg	2%
Կալորիականություն	85kcal	120kcal	2%
Կալիում	172mg	150mg	1%
Վիտամին B5	0.354mg	0.326mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0.8g	1%
Կալցիում	98mg	106mg	1%
Ցինկ	0.41mg	0.48mg	1%
Ֆոսֆոր	91mg	87mg	1%
Մագնեզիում	15mg	20mg	1%
Վիտամին A	26µg	39µg	1%
Folate, total	9µg	4µg	1%
Մանգան	0.08mg	0.097mg	1%
Վիտամին B1	0.054mg	0.038mg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.03mg	1%
Վիտամին B3	0.259mg	0.133mg	1%
Սպիտակուցներ	3.37g	3.16g	0%
Ճարպեր	3.29g	3.15g	0%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.7g	18.84g	N/A
Խոլեստերին	10mg	9mg	0%
Շաքար	6.68g	11.96g	N/A
Վիտամին E	0.06mg	0.06mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.3µg	0%
Հագեցած ճարպ	1.883g	1.81g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.827g	0.819g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.208g	0.18g	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg		0%
Տրեոնին	0.143mg		0%
Իզոլեյցին	0.165mg		0%
Լեյցին	0.268mg		0%
Լիզին	0.142mg		0%
Մեթիոնին	0.074mg		0%
Ֆենիլալանին	0.15mg		0%
Վալին	0.193mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%
Կոֆեին	3mg	2mg	0%