Համեմատել Ածիկ և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

1

Տոմատի մածուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+172.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1319%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+886.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+277.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~83mg

հավասար Նատրիում ~59mg

հավասար Սելեն ~5.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

3

Տոմատի մածուկ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+21800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+7066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1087.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+369.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.037mg	0.365mg	36%
Երկաթ	0.21mg	2.98mg	35%
Վիտամին E	0.06mg	4.3mg	28%
Կալիում	172mg	1014mg	25%
Վիտամին C	0.1mg	21.9mg	24%
Վիտամին B3	0.259mg	3.076mg	18%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	4.1g	14%
Վիտամին B6	0.046mg	0.216mg	13%
Մանգան	0.08mg	0.302mg	10%
Վիտամին K	0.3µg	11.4µg	9%
Հագեցած ճարպ	1.883g	0.1g	8%
Choline, total		38.5mg	7%
Ֆրուկտոզա		5.85g	7%
Կալցիում	98mg	36mg	6%
Մագնեզիում	15mg	42mg	6%
Վիտամին A	26µg	76µg	6%
Վիտամին B5	0.354mg	0.142mg	4%
Ճարպեր	3.29g	0.47g	4%
Ածխաջրեր	11.2g	18.91g	3%
Խոլեստերին	10mg	0mg	3%
Ցինկ	0.41mg	0.63mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.827g	0.067g	2%
Սպիտակուցներ	3.37g	4.32g	2%
Վիտամին B2	0.184mg	0.153mg	2%
Folate, total	9µg	12µg	1%
Կոֆեին	3mg	0mg	1%
Վիտամին B1	0.054mg	0.06mg	1%
Ֆոսֆոր	91mg	83mg	1%
Կալորիականություն	85kcal	82kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.7g	14.81g	N/A
Շաքար	6.68g	12.18g	N/A
Օսլա		0.22g	0%
Նատրիում	60mg	59mg	0%
Սելեն	5.4µg	5.3µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.208g	0.16g	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.089mg	0%
Լեյցին	0.268mg	0.124mg	0%
Լիզին	0.142mg	0.134mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.15mg	0.13mg	0%
Վալին	0.193mg	0.088mg	0%
Հիստիդին	0.077mg	0.071mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 3.29 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 81.34 գ

Այլ: 0.8 գ

Տոմատի մածուկ

3

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 0.47 գ

Ածխաջրեր: 18.91 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 2.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+600%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+250%

հավասար Ջուր ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Տոմատի մածուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+30%