Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղ և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղ vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2312.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +161%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 13% 1% 0% 1% 5056% 3% 10% 14% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2312.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +161%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղ
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41750%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41750%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղ Բակլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղ Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.5g Բակլա
Սպիտակուցներ 0g 4.8g Բակլա
Ճարպեր 0g 0.5g Բակլա
Ածխաջրեր 0g 10.1g Բակլա
Կալորիականություն 0kcal 62kcal Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.6g Բակլա
Կալցիում 24mg 18mg Աղ
Երկաթ 0.33mg 1.5mg Բակլա
Մագնեզիում 1mg 31mg Բակլա
Ֆոսֆոր 0mg 73mg Բակլա
Կալիում 8mg 193mg Բակլա
Նատրիում 38758mg 41mg Բակլա
Ցինկ 0.1mg 0.47mg Բակլա
Պղինձ 0.03mg 0.06mg Բակլա
Մանգան 0.1mg 0.261mg Բակլա
Սելեն 0.1µg 1µg Բակլա
Վիտամին A 0IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Բակլա
Վիտամին C 0mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 0mg 1.2mg Բակլա
Վիտամին B5 0mg 0.066mg Բակլա
Վիտամին B6 0mg 0.029mg Բակլա
Folate, total 0µg 58µg Բակլա
Տրիպտոֆան 0mg 0.048mg Բակլա
Տրեոնին 0mg 0.178mg Բակլա
Իզոլեյցին 0mg 0.215mg Բակլա
Լեյցին 0mg 0.37mg Բակլա
Լիզին 0mg 0.313mg Բակլա
Մեթիոնին 0mg 0.037mg Բակլա
Ֆենիլալանին 0mg 0.195mg Բակլա
Վալին 0mg 0.235mg Բակլա
Հիստիդին 0mg 0.115mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0g 0.142g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.02g Բակլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.303g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղ Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Աղ
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
510%
Աղ
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա
Բակլա is lower in Նատրիում (difference - 38717mg)
Which food is richer in minerals?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.142g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is cheaper?
Աղ
Աղ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: