Համեմատել Բակլա և Mung beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +521.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +174.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 58µg | 159µg | 25% |
| Վիտամին C | 19.8mg | 1mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 7.6g | 16% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.156mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 0.41mg | 7% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 7.02g | 4% |
| Մագնեզիում | 31mg | 48mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 99mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.577mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 19.15g | 3% |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.84mg | 3% |
| Սելեն | 1µg | 2.5µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.164mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.067mg | 3% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 105kcal | 2% |
| Կալիում | 193mg | 266mg | 2% |
| Նատրիում | 41mg | 2mg | 2% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.298mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.061mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Կալցիում | 18mg | 27mg | 1% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.4mg | 1% |
| Վիտամին A | 14µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 0.128g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 11.55g | N/A |
| Շաքար | 2g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 0.116g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.054g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.076mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0.23mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.37mg | 0.544mg | 0% |
| Լիզին | 0.313mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.084mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.425mg | 0% |
| Վալին | 0.235mg | 0.364mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0.205mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
10.1 գ
Ջուր:
83.7 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.303 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170% |
