Համեմատել Աղացած հավ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

3

Pork chop

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+154.5%

հավասար Երկաթ ~0.87mg

հավասար Ֆոսֆոր ~241mg

հավասար Նատրիում ~74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

4

Pork chop

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+14.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.313mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.489mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	14.3µg	36.4µg	40%
Վիտամին B1	0.121mg	0.49mg	31%
Կալիում	677mg	315mg	11%
Ցինկ	1.92mg	3.15mg	11%
Խոլեստերին	107mg	78mg	10%
Վիտամին B12	0.51µg	0.66µg	6%
Հագեցած ճարպ	3.11g	4.339g	6%
Կալցիում	8mg	56mg	5%
Վիտամին D		40IU	5%
Պղինձ	0.062mg	0.105mg	5%
Ճարպեր	10.92g	14.35g	5%
Վիտամին B3	7.107mg	7.927mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		1µg	5%
Վիտամին B6	0.538mg	0.489mg	4%
Վիտամին B5	1.327mg	1.104mg	4%
Վիտամին K	2.1µg	0µg	2%
Choline, total	59mg	67.5mg	2%
Կալորիականություն	189kcal	231kcal	2%
Մագնեզիում	28mg	20mg	2%
Վիտամին B2	0.302mg	0.313mg	1%
Վիտամին E	0.39mg	0.21mg	1%
Սպիտակուցներ	23.28g	23.72g	1%
Ֆոսֆոր	234mg	241mg	1%
Folate, total	2µg	0µg	1%
Երկաթ	0.93mg	0.87mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	1.894g	1%
Նատրիում	75mg	74mg	0%
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Մանգան	0.016mg	0.01mg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g	0.066g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	4.887g	0%
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.282mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	1.043mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	1.123mg	0%
Լեյցին	1.816mg	1.952mg	0%
Լիզին	2.014mg	2.109mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.65mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.985mg	0%
Վալին	1.102mg	1.2mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.965mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g	0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.011g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g	0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g	0.065g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g	0.922g	N/A