Համեմատել Աղացած հավ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

5

Բրատվուրստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+156.3%

հավասար Երկաթ ~1mg

հավասար Սելեն ~14.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հավ

6

Բրատվուրստ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+128.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.51µg	2.67µg	90%
Նատրիում	75mg	848mg	34%
Վիտամին B6	0.538mg	0.2mg	26%
Վիտամին B3	7.107mg	3.11mg	25%
Ճարպեր	10.92g	26.34g	24%
Սպիտակուցներ	23.28g	12.2g	22%
Վիտամին B1	0.121mg	0.38mg	22%
Ֆոսֆոր	234mg	130mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.11g	6.08g	14%
Վիտամին B5	1.327mg	0.69mg	13%
Կալիում	677mg	283mg	12%
Choline, total	59mg		11%
Խոլեստերին	107mg	78mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.879g	8g	8%
Վիտամին B2	0.302mg	0.213mg	7%
Կալորիականություն	189kcal	297kcal	5%
Ցինկ	1.92mg	2.47mg	5%
Մագնեզիում	28mg	15mg	3%
Վիտամին E	0.39mg		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.08g	1.58g	3%
Պղինձ	0.062mg	0.08mg	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Ածխաջրեր	0g	2g	1%
Երկաթ	0.93mg	1mg	1%
Մանգան	0.016mg	0.041mg	1%
Folate, total	2µg	4µg	1%
Protein per 100 calories	12g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	81kcal	243kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	2g	N/A
Կալցիում	8mg	7mg	0%
Սելեն	14.3µg	14.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.087g		N/A
Տրիպտոֆան	0.196mg	0.107mg	0%
Տրեոնին	0.97mg	0.465mg	0%
Իզոլեյցին	1.06mg	0.485mg	0%
Լեյցին	1.816mg	0.81mg	0%
Լիզին	2.014mg	0.903mg	0%
Մեթիոնին	0.596mg	0.364mg	0%
Ֆենիլալանին	0.912mg	0.405mg	0%
Վալին	1.102mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.706mg	0.395mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.031g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.02g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.015g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.787g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Սպիտակուցներ: 23.28 գ

Ճարպեր: 10.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.92 գ

Այլ: 0.88 գ

Բրատվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+219.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ

Բրատվուրստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31.6%