Համեմատել Աղացած հավ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.51µg | 2.1µg | 66% |
| Ցինկ | 1.92mg | 5.91mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 3.11g | 9.684g | 30% |
| Սելեն | 14.3µg | 29.7µg | 28% |
| Ճարպեր | 10.92g | 21.81g | 17% |
| Երկաթ | 0.93mg | 2.24mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.327mg | 0.536mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 7.107mg | 4.908mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.879g | 10.519g | 14% |
| Կալիում | 677mg | 260mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 152mg | 12% |
| Խոլեստերին | 107mg | 80mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.08g | 1.027g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.787g | 0.7g | 6% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 291kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.538mg | 0.477mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.121mg | 0.071mg | 4% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.08mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 0.038g | 3% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.1mg | 2% |
| Choline, total | 59mg | 48.8mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.28g | 23.69g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 22mg | 1% |
| Նատրիում | 75mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 8µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.287mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 81kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 1.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.087g | 1.478g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.196mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.97mg | 1.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.06mg | 1.103mg | 0% |
| Լեյցին | 1.816mg | 2.041mg | 0% |
| Լիզին | 2.014mg | 2.269mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.912mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 1.102mg | 1.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.706mg | 0.888mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.031g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.016g | 0.014g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.28 գ
Ճարպեր:
10.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.92 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.08 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.6% |
