Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

6

Lamb loin

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+39.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%

հավասար Ցինկ ~3.41mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

5

Lamb loin

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+475.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+13%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.633mg	0.11mg	40%
Վիտամին B12	1.34µg	2.21µg	36%
Հագեցած ճարպ	2.669g	10.24g	34%
Ճարպեր	10.4g	23.59g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	9.68g	16%
Սելեն	31.1µg	24.6µg	12%
Վիտամին B5	1.193mg	0.65mg	11%
Ֆոսֆոր	254mg	180mg	11%
Սպիտակուցներ	27.37g	22.55g	10%
Վիտամին B3	8.724mg	7.1mg	10%
Երկաթ	1.52mg	2.12mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	1.87g	7%
Կալորիականություն	203kcal	309kcal	5%
Վիտամին K	0µg	4.7µg	4%
Պղինձ	0.151mg	0.119mg	4%
Folate, total	7µg	19µg	3%
Վիտամին A	24µg	0µg	3%
Ցինկ	3.11mg	3.41mg	3%
Վիտամին B1	0.077mg	0.1mg	2%
Վիտամին B2	0.211mg	0.24mg	2%
Մագնեզիում	30mg	23mg	2%
Choline, total	78.2mg	88.4mg	2%
Վիտամին D	8IU	2IU	1%
Խոլեստերին	93mg	95mg	1%
Կալցիում	28mg	18mg	1%
Կալիում	294mg	246mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.1µg	1%
Նատրիում	78mg	64mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.11mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.02mg	0%
Տրանս ճարպ	0.134g		N/A
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.264mg	0%
Տրեոնին	1.258mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.227mg	1.088mg	0%
Լեյցին	2.262mg	1.754mg	0%
Լիզին	2.452mg	1.991mg	0%
Մեթիոնին	0.806mg	0.579mg	0%
Ֆենիլալանին	1.068mg	0.918mg	0%
Վալին	1.27mg	1.217mg	0%
Հիստիդին	0.811mg	0.714mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.508g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Lamb loin

2

Սպիտակուցներ: 22.55 գ

Ճարպեր: 23.59 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 52.5 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+750%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Lamb loin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.24 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+56%