Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Lamb ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

5

Lamb ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%

հավասար Կալիում ~271mg

հավասար Երկաթ ~1.6mg

հավասար Նատրիում ~73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

6

Lamb ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+475.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.1mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.669g	12.77g	46%
Վիտամին B6	0.633mg	0.11mg	40%
Վիտամին B12	1.34µg	2.23µg	37%
Ճարպեր	10.4g	29.82g	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	12.52g	23%
Սելեն	31.1µg	21.8µg	17%
Choline, total	78.2mg		14%
Սպիտակուցներ	27.37g	21.12g	13%
Ֆոսֆոր	254mg	166mg	13%
Վիտամին B3	8.724mg	6.75mg	12%
Վիտամին B5	1.193mg	0.63mg	11%
Կալորիականություն	203kcal	359kcal	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	2.17g	5%
Պղինձ	0.151mg	0.115mg	4%
Ցինկ	3.11mg	3.49mg	3%
Վիտամին A	24µg	0µg	3%
Folate, total	7µg	15µg	2%
Մագնեզիում	30mg	20mg	2%
Վիտամին B1	0.077mg	0.09mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Երկաթ	1.52mg	1.6mg	1%
Կալիում	294mg	271mg	1%
Կալցիում	28mg	22mg	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Խոլեստերին	93mg	97mg	1%
Նատրիում	78mg	73mg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.1mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.019mg	0%
Վիտամին B2	0.211mg	0.21mg	0%
Տրանս ճարպ	0.134g		N/A
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	1.258mg	0.904mg	0%
Իզոլեյցին	1.227mg	1.019mg	0%
Լեյցին	2.262mg	1.642mg	0%
Լիզին	2.452mg	1.865mg	0%
Մեթիոնին	0.806mg	0.542mg	0%
Ֆենիլալանին	1.068mg	0.86mg	0%
Վալին	1.27mg	1.139mg	0%
Հիստիդին	0.811mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.508g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Lamb ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.12 գ

Ճարպեր: 29.82 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 47.89 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+631.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Lamb ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+34.4%