Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Lamb ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հնդկահավ

5

Lamb ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%

հավասար Կալիում ~271mg

հավասար Երկաթ ~1.6mg

հավասար Նատրիում ~73mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հնդկահավ

5

Lamb ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+475.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.1mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.669g	12.77g	46%
Վիտամին B6	0.633mg	0.11mg	40%
Վիտամին B12	1.34µg	2.23µg	37%
Ճարպեր	10.4g	29.82g	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	12.52g	23%
Սելեն	31.1µg	21.8µg	17%
18:2 n-6 c,c	2.508g		15%
Choline, total	78.2mg		14%
Սպիտակուցներ	27.37g	21.12g	13%
Ֆոսֆոր	254mg	166mg	13%
Վիտամին B3	8.724mg	6.75mg	12%
Վիտամին B5	1.193mg	0.63mg	11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g		9%
Կալորիականություն	203kcal	359kcal	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	2.17g	5%
Պղինձ	0.151mg	0.115mg	4%
Ցինկ	3.11mg	3.49mg	3%
Վիտամին A	24µg	0µg	3%
Մագնեզիում	30mg	20mg	2%
Folate, total	7µg	15µg	2%
Խոլեստերին	93mg	97mg	1%
Վիտամին D	8 IU		1%
Վիտամին D	0.2µg		1%
Կալցիում	28mg	22mg	1%
Կալիում	294mg	271mg	1%
Երկաթ	1.52mg	1.6mg	1%
Վիտամին B1	0.077mg	0.09mg	1%
Protein per 100 calories	13g	5.9g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	170kcal	N/A
Weight per 100 calories	49g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.2	N/A
Նատրիում	78mg	73mg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.1mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.019mg	0%
Վիտամին B2	0.211mg	0.21mg	0%
Տրանս ճարպ	0.134g		N/A
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	1.258mg	0.904mg	0%
Իզոլեյցին	1.227mg	1.019mg	0%
Լեյցին	2.262mg	1.642mg	0%
Լիզին	2.452mg	1.865mg	0%
Մեթիոնին	0.806mg	0.542mg	0%
Ֆենիլալանին	1.068mg	0.86mg	0%
Վալին	1.27mg	1.139mg	0%
Հիստիդին	0.811mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Lamb ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.12 գ

Ճարպեր: 29.82 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 47.89 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+186.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Lamb ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.77 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.52 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.17 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+34.4%