Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հնդկահավ

8

Մորտադելա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+161.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+172.7%

հավասար Երկաթ ~1.4mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Աղացած հնդկահավ

5

Մորտադելա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+386.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72411.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.211mg	153mg	11753%
Նատրիում	78mg	1246mg	51%
Վիտամին B6	0.633mg	0.13mg	39%
Վիտամին B3	8.724mg	2.673mg	38%
Հագեցած ճարպ	2.669g	9.51g	31%
Ճարպեր	10.4g	25.39g	23%
Սպիտակուցներ	27.37g	16.37g	22%
Ֆոսֆոր	254mg	97mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	11.38g	20%
Սելեն	31.1µg	22.6µg	15%
Վիտամին B5	1.193mg	0.44mg	15%
18:2 n-6 c,c	2.508g		15%
Խոլեստերին	93mg	56mg	12%
Պղինձ	0.151mg	0.06mg	10%
Ցինկ	3.11mg	2.1mg	9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g		9%
Վիտամին B12	1.34µg	1.48µg	6%
Կալորիականություն	203kcal	311kcal	5%
Մագնեզիում	30mg	11mg	5%
Վիտամին D	8 IU	41 IU	4%
Վիտամին D	0.2µg	1µg	4%
Կալիում	294mg	163mg	4%
Վիտամին B1	0.077mg	0.119mg	4%
Վիտամին A	24µg	0µg	3%
Երկաթ	1.52mg	1.4mg	2%
Ածխաջրեր	0g	3.05g	1%
Կալցիում	28mg	18mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.22mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.03mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Folate, total	7µg	3µg	1%
Choline, total	78.2mg	72.2mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	3.12g	1%
Protein per 100 calories	13g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	74kcal	190kcal	N/A
Weight per 100 calories	49g	32g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.05g	N/A
Տրանս ճարպ	0.134g		N/A
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.152mg	0%
Տրեոնին	1.258mg	0.633mg	0%
Իզոլեյցին	1.227mg	0.708mg	0%
Լեյցին	2.262mg	1.213mg	0%
Լիզին	2.452mg	1.262mg	0%
Մեթիոնին	0.806mg	0.394mg	0%
Ֆենիլալանին	1.068mg	0.598mg	0%
Վալին	1.27mg	0.735mg	0%
Հիստիդին	0.811mg	0.52mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Մորտադելա

2

Սպիտակուցներ: 16.37 գ

Ճարպեր: 25.39 գ

Ածխաջրեր: 3.05 գ

Ջուր: 52.3 գ

Այլ: 2.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+144.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%