Համեմատել Աղացած միս և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

5

Մանանեխ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+75.4%

հավասար Պղինձ ~0.074mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

6

Մանանեխ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+612.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+344.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+107.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+247.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.49µg	0µg	104%
Ցինկ	5.84mg	0.64mg	47%
Նատրիում	73mg	1104mg	45%
Սպիտակուցներ	23.87g	3.74g	40%
Խոլեստերին	88mg	0mg	29%
Հագեցած ճարպ	6.073g	0.214g	27%
Սելեն	19.1µg	33.5µg	26%
Վիտամին B3	4.026mg	0.565mg	22%
Ճարպեր	15.37g	3.34g	19%
Վիտամին B6	0.311mg	0.07mg	19%
Մանգան	0.009mg	0.422mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.322g	2.182g	13%
Վիտամին B1	0.051mg	0.177mg	11%
Կալորիականություն	241kcal	60kcal	9%
Choline, total	73.2mg	22.4mg	9%
Երկաթ	2.27mg	1.61mg	8%
Ֆոսֆոր	166mg	108mg	8%
Վիտամին B2	0.171mg	0.07mg	8%
Մագնեզիում	17mg	48mg	7%
Վիտամին B5	0.512mg	0.254mg	5%
Կալցիում	33mg	63mg	3%
Կալիում	241mg	152mg	3%
Ածխաջրեր	0g	5.83g	2%
Վիտամին E	0.12mg	0.36mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.408g	0.774g	2%
Պղինձ	0.079mg	0.074mg	1%
Վիտամին K	2.9µg	1.4µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.83g	N/A
Վիտամին D	2 IU	0 IU	0%
Շաքար	0g	0.92g	N/A
Օսլա		0.64g	0%
Վիտամին A	3µg	5µg	0%
Folate, total	7µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ	1.173g	0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.923mg	0.167mg	0%
Իզոլեյցին	1.055mg	0.146mg	0%
Լեյցին	1.861mg	0.292mg	0%
Լիզին	1.976mg	0.264mg	0%
Մեթիոնին	0.614mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.161mg	0%
Վալին	1.172mg	0.189mg	0%
Հիստիդին	0.775mg	0.119mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.373g	N/A
20:3 n-3		0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.358g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Մանանեխ

3

Սպիտակուցներ: 3.74 գ

Ճարպեր: 3.34 գ

Ածխաջրեր: 5.83 գ

Ջուր: 83.72 գ

Այլ: 3.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+538.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+360.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Մանանեխ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+235.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+89.7%